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La planificación es clave para poder alcanzar las metas que nos planteemos

en nuestra vida. Para poder organizar la dinámica de la alimentación en nuestros hogares es recomendable el poder tomar un corto tiempo antes del inicio de una nueva semana para planificar el menú a consumir en la semana.

Ayudándonos con varias ventajas en nuestro diario vivir:

• Ahorrándonos tiempo.
• Ahorrándonos dinero.
• Permitiéndonos incorporar Alimentación Saludable.

Toma en cuenta:

1. Días de reuniones de trabajo o sociales, que incluyan meriendas o tiempos de comida.
2. Horario de Actividades Diarias
3. Estado de Salud, edad - Determinando así si se necesitan 2 o 3 meriendas.

Recuerde Balancear sus comidas: ¡Disfrute su Alimentación!

Preparandome para la Lactancia

La lactancia materna es el medio por el cual damos a nuestro bebé luego de haber nacido proteccion, nutricion y ese vinculo que con nadie mas lo podra tener.

Esperamos tus dudas y comentarios, acerca de :

- Suficiente produccion de leche

- Cómo me preparo para dar Lactancia a mi bebe?

- Que necesito para implementar la lactancia en mi casa?

- Que se siente?

entre otros...

Comidas INTELIGENTES

Tu alimentacion diaria debe incluir alimentos que lleven a tu cuerpo a renovar tus células, producir energía y darte salud.

Llamanos al 2264-0848 para poder ordenar tu Alimentación e incluirlos.

Fiestas, Cenas, Almuerzos, Despedidas...

¿Cómo sigo cuidando mi salud durante Diciembre?

No es necesario descuidar los logros obtenidos en el año con alimentacion saludable, ejercicio, tratamientos medicos y nutricionales, etc. No lo dejemos a un lado, es posible trabajar en cuidar nuestra salud y tambien disfrutar.
Recuerde evite la mayoría de alimentos complicados o muy elaborados ya que llevan EXCESO DE CALORIAS.

TIPS

Salsas: agreguelas con medida y evitando la grasa.
Carnes: prefiera las carnes blancas - pechuga de pollo o pavo, lomo de cerdo, pescados.
Acompañamientos: papas, arroces, pastas, prefieralas cocidas con vegetales.
Ensaladas: Comalas en abundancia y con poco aderezo.
Postres: disfrute de los postres que contengan frutas en ellos, la fibra natural le ayudara en su digestion.

FELICES FIESTAS

¿Como alimentar a mi BEBE? ¿cómo sé que esta listo o lista para comer ademas de su leche? ¿cuánto tiempo dar de mamar?

Dudas, dudas y mas dudas....
Existen diferentes mitos y creencias de como hacer las cosas, lo real es que nadie tiene un hijo y ya lo sabe todo por lo mismo te proporcionamos los siguientes consejos:

• Haz el tiempo de comida interesante, hablale a tu bebe, incentivalo. No importa si esta solamente mamando o ya comiendo comida solida.


• Relajate recuerda que ambos deben disfrutar de este tiempo por lo cual no te apresures, este es un tiempo tuyo y de tu bebe.


• Alimenta poco a poco y segun te vaya indicando tu nutricionista o pediatra

Continuaremos manana....

Mantente Saludable