Fiestas, Cenas, Almuerzos, Despedidas...

¿Cómo sigo cuidando mi salud durante Diciembre?

No es necesario descuidar los logros obtenidos en el año con alimentacion saludable, ejercicio, tratamientos medicos y nutricionales, etc. No lo dejemos a un lado, es posible trabajar en cuidar nuestra salud y tambien disfrutar.
Recuerde evite la mayoría de alimentos complicados o muy elaborados ya que llevan EXCESO DE CALORIAS.

TIPS

Salsas: agreguelas con medida y evitando la grasa.
Carnes: prefiera las carnes blancas - pechuga de pollo o pavo, lomo de cerdo, pescados.
Acompañamientos: papas, arroces, pastas, prefieralas cocidas con vegetales.
Ensaladas: Comalas en abundancia y con poco aderezo.
Postres: disfrute de los postres que contengan frutas en ellos, la fibra natural le ayudara en su digestion.

FELICES FIESTAS

¿Como alimentar a mi BEBE? ¿cómo sé que esta listo o lista para comer ademas de su leche? ¿cuánto tiempo dar de mamar?

Dudas, dudas y mas dudas....
Existen diferentes mitos y creencias de como hacer las cosas, lo real es que nadie tiene un hijo y ya lo sabe todo por lo mismo te proporcionamos los siguientes consejos:

• Haz el tiempo de comida interesante, hablale a tu bebe, incentivalo. No importa si esta solamente mamando o ya comiendo comida solida.


• Relajate recuerda que ambos deben disfrutar de este tiempo por lo cual no te apresures, este es un tiempo tuyo y de tu bebe.


• Alimenta poco a poco y segun te vaya indicando tu nutricionista o pediatra

Continuaremos manana....

Mantente Saludable